Подготовка за приятна и комфортна почивка

Не случайно първата ни асоциация с лятото е морето, яркото слънце и приятните почивки. Доказано е, че слънчевите бани имат полезно и приятно здравословно въздействие на организма. За да се върнете обаче от вашата почивка вдъхновени и отпочинали, трябва да се подготвите предварително. Дори и най-дребните на пръв поглед детайли са изключително важни, ако искате да си прекарате отлично.

#1:  Вземи възглавници за път за цялото семейство
Ако ще пътувате дълго, тогава със сигурност ще искате по време на пътя да се отпуснете и да си подремнете. Всички знаете колко дискомфортно може да е пътуването със самолет или автобус. Все пак седалките в транспортните средства не са проектирани за сън. Напълно нормално е те да не могат да ти предоставят тези домашни и уютни условия. Ако обаче имаш удобна и комфортна възглавница за път, тогава винаги ще можеш да си подремнеш повече от идеално. Тя подобрява кръвообращението и помага за корекцията на стойката.  Ще намали чувството за схващане и скованост, което се получава по време на дългите пътувания.

#2:  Запаси се с лекарства от първа необходимост
Дори и най-лекото натравяне може да развали идеалната почивка. Ето защо е важно да се погрижиш за всичко предварително и да вземеш достатъчно антихистаминови средства и активен въглен. При пътуването на по-дълги разстояния заради часовата разлика е възможно да имаш главоболие или да се чувстваш отпаднал. Съветваме те  1-2 дни преди отпуската да си лягаш 2-3 часа по-рано, за да свикне организма ти с часовата разлика.

#3: Пий само пречистена вода
За да избегнеш възможността за дехидратация, пий много вода. На ден минималното количество е 2 литра. Прекрасен избор е да вземеш с теб бутилка за пречистване на вода, която е с компактни размери и може лесно да я носиш навсякъде с теб. Не пий много кафе или чай, тъй като те възбуждат нервната система.

#4:  Вземи си удобни обувки
Ако не искаш да си развалиш почивката, тогава не забравяй и това условие. Ниските обувки са задължителни, защото едва ли ще можеш по цял ден да се разхождаш само на високи токове. Можеш да заложиш и на силиконови стелки за обувки. Те ще предпазят ходилата ти от протриване или мазоли.

#5:  Зареди се с прекрасно настроение и позитивни емоции
Не се нагърбвай с решаването на сложни битови проблеми преди отпуската. Остави всичко за по-късно. Едва ли няма да можеш да отложиш рутинните си задължения за седмица и просто да се насладиш на една приятна и слънчева отпуска.