9 хранителни комбинации, които трябва да избягваме
Угаждането, чревоугодието и лакомията са много разпространени черти на хората, когато става въпрос за храненето в днешно време. Всички знаем за вредата от бързите храни и въпреки всичко се тъпчем с „лошите неща“. Мислим си, че познаваме рисковете, но дали знаем наистина какво да избягваме като храна? Има хранителни комбинации, които подлагат телата ни на риск.
Нашият списък съдържа деветте най-опасни комбинации, които трябва да се избягват.
1. Плодове по време или след редовно хранене
Защо ли? Плодовете се абсорбират много бързо, преминавайки през стомаха и после в червата. Когато плодовете се смилат заедно със зърнени храни, меса или сушени продукти, то тогава те започват да ферментират. Този процес може да повреди стените на червата и да създаде храносмилателни проблеми.
2. Животински продукти и нишесте
Защо ли? Според Тара Алдар (експерт по пречистване на тялото и диетите), поемането на животински протеини и въглехидрати може да обезсили ефекта на всяка съставка. Различните храносмилателни ензими се смесват и могат да доведат до проблеми с газовете, дискомфорт и подутост на корема. Следващият път, когато печете месо – помислете за това!
3. Лаймове /лимони/ и лекарства
Защо ли? Според Men’s Health magazine, лаймовете могат да подтиснат ензимите, които разграждат холестерола. Фармацевтката Мари Елън Гуликсън Ph.D. казва, че тези странични ефекти могат да включват безсъние, халюцинации и др., и за това препоръчваме да не приемате сок от лайм следващия път, когато Ви заболи гърлото, а да отидете на лекар.
4. Въглехидрати в нишестени храни и домати
Защо ли? Доматите са плодове с висока киселинност и могат да причинят проблеми, когато се приемат заедно с нишестени въглехидрати (ориз, брашно, тестени изделия, сладки картофи и др). Възможно е да не смелите храната докрай или да имате храносмилателни проблеми. Като например тежест, като след преяждане.
5. Кисело мляко и други продукти
Защо ли? Комбинацията на храни с млечни продукти не е желателна. Млякото се смила в дванадесетопръстника, а рибата, месото, нишестените продукти и плодове в стомаха. По-добре е да се хапва само кисело мляко, без други продукти.
6. Зърнени закуски с мляко
Защо ли? На много от вас ще се стори странно, предвид факта, че хората навсякъде ядат мляко с пълнозърнести храни и се предлага в много диети. Хората го свързват със закуска, но и двете съставки съдържат бързоразграждащи се въглехидрати, които подлагат тялото на стрес, като и двете могат да повишат кръвната захар – което би ви изморило. След спадането на кръвната захар, отново ще ви се прииска да се натъпчете с още подобна храна. И така порочният кръг се повтаря отново.
7. Вино и пудинг
Защо ли? За тези от вас, които обичат сладките – тази комбинация може да ви разбие отвътре. Алкохолът променя кръвната захар и стимулира продукцията на инсулин, което в комбинация с десерта ще доведе до бързо наддаване в килограмите. За по-добри резултати – опитайте да пиете вино със зеленчуци, които съдържат фибри.
8. Бургери и пържени картофки
Защо ли? Да се яде ей така – когато човек се сети – по принцип си е вредно. Пържените полуфабрикати, в които има много мазнини, консерванти и други, могат да образуват в стомаха субстанция с текстура, която да навреди на стомаха и тялото. Тя се свързва със захарта в пържените картофи и може да причини възпаление, както и да ускори процеса на стареене на организма. Мазнините потискат действието на стомашните жлези, като забавят отделянето на стомашни сокове и същевременно пречат на отделянето на коректните стомашни сокове за яйца, месо, ядки, и други. Мазнините могат да намалят изцяло стомашния ви тонус с повече от 50% Внимавайте повече следващия път, като си приготвяте или купувате бургер!
9. Кексчета и плодови сокове
Защо ли? Защото тези храни са богати на калории, но не и на хранителна стойност. Не започвайте сутрините си с такива закуски! Могат да доведат до умора и стрес още към обяд. Липсата на протеини и фибри се сблъсква с многото захар, което може да доведе до повишена кръвна захар. Ако наистина искате кексче – купете си някое пълнозърнесто и уважавайте тялото си!
Този списък можем да го продължим, но вие вече знаете основните неща и сте една стъпка по-близко до това да сте хора със здравословен начин на живот. Съзнанието и тялото работят заедно и ако вие ги уважавате – и те ще уважават вас.