Антицелулитен масаж у дома: техники, правила и противопоказания

Антицелулитен масаж у дома: как да го правиш правилно

Антицелулитният масаж е практичен начин да подкрепиш грижата за кожата у дома. Най-общо казано, чрез масажните движения се стимулира кръвообращението, което улеснява последващата грижа за зоните с „портокалова кожа“.

Преди да започнеш, отдели време за кратко подгряване с леки движения. Така тялото се отпуска, а масажът е по-приятен и по-лесен за изпълнение.

1) Спазвай противопоказанията

Преди масаж обърни внимание на следните случаи, при които масажите са забранени:

• висока температура;
• заболяване на сърцето;
• разширени вени;
• кожни заболявания в остър стадий;
• тежки невротични състояния;

2) Основни техники и правила

За да е масажът комфортен и последователен, следвай тези базови насоки:

• Започни с леки и плавни движения, като постепенно ускоряваш темпото;
• Увери се, че мускулите са отпуснати и добре затоплени;
• Изпълнявай движенията отдолу нагоре, в посока към сърцето;

3) Редовност и рутина

Ако целта ти е видима промяна, постоянството е ключово. В текста по-горе се препоръчва антицелулитният масаж да се прави два пъти дневно – сутрин преди душ и вечер. За допълнителна подкрепа можеш да използваш антицелулитни уреди и козметика. Като помощник в грижата за „портокаловата кожа“ е посочен антицелулитният масажор Cellulles Force II.

4) Отдели време за себе си

Дори когато графикът е натоварен, опитай да планираш време за грижа за тялото. Препоръката в текста е да отделяш между 30 и 60 минути на ден, за да поддържаш регулярност и да не пропускаш рутината.

5) Превенция: грижа, дори когато няма целулит

Липсата на целулит в момента не означава, че няма да се появи с времето. Като превантивна мярка се препоръчва веднъж седмично да правиш антицелулитен масаж с Cellulles Force II, за да поддържаш кожата и да се грижиш тялото да изглежда стегнато и поддържано.